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經過了哺乳期後
相信身材也慢慢的復原
只是肚皮經過九個月撐大
就如消氣的氣球 皮和肉是分開的
那層沙皮狗一般肚皮 就是現階段要消除的
在皮下組織的脂肪空隙被撐大
吃下去的熱量 相對的對脂肪也會增大喔!
一 吃飯的方式:先喝湯(會有飽足感),再吃青菜-肉-飯 (要慢慢慢慢吃)
二 晚餐時間最好在睡前4小時前進食
三 水果.飲料.選擇低糖,最好是無糖的飲料
四 抱小孩,也可以親子運動,比如:讓小寶貝趴在妳肚皮上,訓練深屠呼吸
五 睡前及早上的伸展運動,是最有效果,但不要過度流汗
六 早上空腹時,先喝溫開水,讓宿便排除
七 把少女的衣服拿出來警惕自己(要有危機意識)
八 此時還是針對肚皮腰及臀部要穿塑身衣,不要讓脂肪有機可趁
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